Lied

          燕麥真有那麼神奇? 解讀篇 營養成分超豐富除了穀殼之外，燕麥的每個部分都很營養，麩皮含有豐富的維他命B群、E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸，對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有成效，同時有預防貧血的功。案例164歲的老王最近身體檢查，發現膽固醇較為偏高，醫師建議老王少吃肥肉、海鮮、雞蛋、奶油等飽和脂肪酸高的食物，並且鼓勵老王多做運動，期望可以將那日積月累的大肚楠縮小幾吋。媳婦知道了公公的身體狀況之後，非常擔心，因此，特別詢問了在醫院擔任營養師的朋友，營養師提醒媳婦烹調時盡量使用不飽和脂肪酸高的食用油，以及減少油炸、燉肉等高脂肪調理方式，多吃蔬果，最後還告知了媳婦一個獨門秘方，那就是「吃燕麥」。早上以燕麥粥取代公公常吃的飯糰、燒餅油條或 代償是白粥，中餐與晚餐也在白飯裡添加了燕麥，配菜以水煮青菜、清蒸魚、瘦肉為主。起初老王非常不滿媳婦改變料理的做法，著實生了好一會兒的氣，但在太太、兒子、媳婦的苦口婆心之下，還是悶著頭吃了一段時間。一個月之後回診時再次測量了膽固醇，醫師報告膽固醇已經比上次降下了一些，是好現象，要老王繼續保持這下子老王可開心了，心想一定要好好感謝媳婦為他精心準備的料理，同時也要建議在公園一起運動的朋友們，開始吃燕麥囉！案例2小寶貝10個月大的時候開始出現異位性皮膚炎的症狀，常常在頸部、臉部以及四肢看到一大片紅疹、脫皮、乾燥的情形，因為很癢，小寶貝常常半夜哭鬧、無法入睡，讓 21世紀房屋仲介我跟老公也是睡不成眠，看著他哭，我也跟著難過，但也不知道該怎麼做才能減輕他的不適，為了阻止他摳抓搔癢處，我們幫小寶貝戴了手套，以免抓出傷口來。他的症狀時好時壞，醫師告訴我們洗澡時要用溫水，並且不可使用鹼性或酸性的肥皂、清潔劑，一定要用中性的洗劑，沐浴後再幫小寶貝擦上不含酒精、防腐劑、藥劑的潤膚霜。即使我們已經完全按照醫師的建議處理，但是小寶貝仍然不時發作過敏症狀，總是無法根治這個令人煩惱的毛病，一天朋友聚餐的時候聊起了育兒經，才知道好朋友的小孩早先也有異位性皮膚炎的症狀，但現在已經好多了，仔細詢問才知道，她買了燕麥萃取的產品給小孩用，包括潤膚霜、洗劑等等，漸漸的症狀發作 烤肉機率愈來愈少，有效控制了搔癢、紅疹的出現，乾燥肌膚的狀況也有所改善。在聽了朋友經驗之後，我跟老公也即刻去買了含有燕麥的潤膚霜，使用的這段時間，果然比較少再發生半夜因為搔癢而哭鬧不休，我跟老公也可以好好休息了。國人澱粉類的攝取來源主要是以精製白米或麵條為主，但是在纖維質與各種維他命、礦物質等營養素缺乏之下，營養師也不斷呼籲飲食最好回歸自然，並以五穀雜糧取代精製白米，以獲取健康。高營養價值代表這幾年來燕麥（Oat）逐漸受到民眾的青睞，原本只是作為馬匹飼料的燕麥，搖身一變成了健康營養的代言人，燕麥精、燕麥片、燕麥粉等各式燕麥產品紛紛上架，此外，也可以將整顆燕麥穀物放進白米飯中一同食用，是營養成分 建築設計 相當高的全穀類食品。除了穀殼以外，燕麥其他部分都遍布營養，像是麩皮含有豐富的維他命B群、維他命E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵以及亞麻油酸（人體必需不飽和脂肪酸），對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有所成效，同時也有預防貧血的功能。整顆穀物中皆含有優質的燕麥蛋白質以及水溶性纖維β-聚葡萄醣（β-glucan），β-聚葡萄醣是一種葡萄糖聚合物，也是當我們在沖泡燕麥片的時候，吃起來口感黏黏的、膠狀物質的來源，同時更是燕麥營養價值高的代表。對心血管疾病有幫助有許多研究文獻已經證實，β-聚葡萄醣可增加膽酸及膽固醇的代謝，加速代謝作用，因此，美國食品與藥物管理局（FDA）建議每天攝取含有β-聚葡萄醣的燕麥3g，可以有效降低膽固醇另外，台大醫院營?室內裝潢i部賴聖如營養師也表示，β-聚葡萄醣可以降低體內低密度脂蛋白（LDL）與高密度脂蛋白（HDL）的比例，因此，在改善心血管疾病方面有顯著的效果。而對於健康人來說，補充燕麥也可以降低發生第2型糖尿病的機率，就像現在常聽到的「低GI餐」，跟吃燕麥的原理相同，都可以減少葡萄糖的吸收率，進而降低胰島素刺激所產生的反應，因此，較不會造成脂肪的儲存。但是賴聖如提醒糖尿病患者，縱使燕麥與白米或是麵條相比，是可以減少葡萄糖的吸收，但因為同樣都是澱粉類產品，因此，糖尿病患者應是以燕麥取代白米，或其他精製澱粉主食的份量，而不是額外攝取燕麥，多增加了醣類的攝取。此外，一般健康的人除了以燕麥取代部分精製白米之外，也要調整以往不當的飲食習慣，譬如減少飽和脂肪酸與油脂的攝取 買房子、少鹽、少糖的清淡飲食等，這樣才能獲得真正的健康。應用篇產品型態多樣化燕麥產品不只有在幫助營養健康上的食品，目前市面上還可以看到多種添加燕麥萃取的產品，包括乳液、沐浴乳、修復霜等等，產品種類琳瑯滿目。燕麥營養價值高，基本上所有的人都可以食用，但某些人可能不適應其口感而拒絕嘗試，但其實燕麥可以運用的範圍很廣，包括三餐、甜點、糕餅等，就連威士忌與啤酒都是使用燕麥所釀造出來的。賴聖如指出，吃燕麥並不用大費周章思考要如何料理，簡單的像是將燕麥先泡水2 ~3小時，煮熟後與白米飯相拌在一塊兒吃，或是製作燕麥糕、燕麥粽子等，早餐也可考慮吃燕麥粥，隨心所欲任你變化。哪些人適合吃燕麥？賴聖如表示，燕麥適合銀髮族、青春期、一般成人，尤其是孕婦，其中含有豐富的維他命B群，可 21世紀房屋仲介以幫助胎兒生長，因此建議孕婦多加補充。但也有部分族群必須小心控制食用的份量，包括前面所說糖尿病患者，應該掌握「取代白米而非額外增加」的原則或是有麩質不耐症的人，因為其腸道黏膜平滑容易受損，也可能是因為遺傳疾病的關係，導致對麩質食物較為敏感，必須限制麩質的飲食，以免造成頑固性下痢、脂肪下痢或體重下降等不適。一般來說，對於限制麩質飲食的人，應該避免食用含麩質高的食物或加工製品，譬如小麥、黑麥、大麥、蕎麥等，賴聖如說在1996年以前，燕麥也是限麩飲食中的一種，但是經過成分化學分析之後，發現燕麥中所含的麥膠蛋白（gliadin）非常的少，因此，1996年以後就很少含在限麩飲食內了。另外，全穀類所含的磷都偏高，燕麥也不例外，因此，末期腎臟病患者以及洗腎患者要特別小心斟酌燕麥的份量，在食用之前要先觀察自?澎湖民宿v的腎功能指數，並且詢問醫師與營養師的意見，才不會顧此失彼，造成遺憾。燕麥所含有的水溶性纖維相當的多，因此，若是無法食用燕麥的人或是不喜歡燕麥口感的人，可以從其他含有水溶性植物中，如黑木耳、白木耳、海帶、蕈菇類、紫菜、洋菜，以及山藥、地瓜、馬鈴薯、牛蒡等根莖類與甜豆、豌豆等豆莢類當中獲取，只是含量並不比燕麥來得多罷了！由於富含纖維的燕麥可以幫助排便及增加飽足感，熱量又比白米飯、麵條等來得低，因此也可以降低熱量的攝取，建議作為減重飲食的食材選擇之一，民眾如果想要減重，不妨考慮以燕麥取代其他澱粉類主食，設計一套適合自己的減肥食譜。但是仍要提醒希望藉由吃燕麥達到降低血糖、血脂蛋白的民眾，燕麥補充並非是增加額外的飲食，而是「取代」原本澱粉類主食的份量，這也是將要開始嚐試燕麥的您，必須特別注意的！可緩和敏 房屋貸款感性肌膚燕麥不只有營養健康上的益處，目前市面上可以看到多種添加燕麥萃取的產品，包括乳液、沐浴乳、修復霜等，產品相當多樣化。書田診所皮膚科主治醫師鄭惠文表示，燕麥萃取出來的脂肪酸，可以針對脆弱的皮脂膜進行修復，是一種相當溫和的外用藥妝產品，適合異位性皮膚炎、魚鱗癬、乾燥性肌膚或是敏感性肌膚的人使用，同時也很適合作為果酸換膚、雷射患者術後的保養產品。市面上不同廠牌不同種類的燕麥產品，該如何選擇呢？鄭惠文建議，最好購買經過皮膚醫學臨床證實燕麥效用的醫美品牌產品，如此才可能真正達到肌膚修復與保養的雙重功效，讓較為敏感的皮膚回復到平靜溫和的狀態。本文引用：http://www.ttv.com.tw/lohas/green9776.htm .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 土地買賣  .

          養生篇-有機鳳梨真寶貝 今年跟著季節共購屏東的有機鳳梨, 陸續訂了4箱, 吃得很過癮, 當季的鳳梨就是鮮甜多 燒烤汁, 以前買鳳梨當然 商務中心是要請老板去皮, 今年自己至少削皮10顆 買屋以上, 原來沒有那麼難耶, 整顆的有機鳳梨真的都是寶貝, 用菜瓜?濾桶洵~淨外皮, 去皮留下果肉, 外皮可以煮水(如果覺的鳳梨心口感較粗, 也可以切下一起煮 買屋), 果肉現吃, 份量太多吃不完, 可以分包冷凍, 做為打果汁或精力湯的基本材料. 根據記載鳳梨效用：莖：利濕，助 西服消化；葉：抗氧化；果皮：利尿。治痢疾；果汁：解毒，止咳，止痢。治咽喉腫痛. 鳳梨的果實，是由母株的葉心，由下往上吐生出來，整個果 網路行銷實是頭下尾上挺立，成熟時，外皮多由頭部一目一目往上變紅、變黃，因頭端接近母株地面的根部，水分與養分較多，所以整顆鳳梨一定是頭部最甜，越往尾部就 房地產越酸。所以民間有一句諺語: 鳳梨頭 西瓜尾. 果然是前人的智慧添一樁 自己去鳳梨皮, 真的沒想像中的難, 有機鳳梨寶貝之一: 果肉鮮甜多汁 有機鳳梨寶貝之二: 切下的鳳梨皮放?商務中心J電鍋內, 外鍋放約2杯水, 可以煮滿一大鍋的鳳梨水 撈起煮過的鳳梨皮, 黃澄澄的鳳梨水,透著淡淡的鳳梨香味, 可以直接喝, 夏天當飲料, 或放入冷藏可以當湯底, 不僅可以增加湯的特殊風味, 真的營養又好喝 小型辦公室  .

          三月的精神糧食95 2006.03.03 全日午夜/哈尼夫庫雷西/新雨出版社 2006.03.05 佐賀的超級阿嬤/島田洋七/先覺出版社 感想： 網路行銷 是一本笑中帶淚的書，描述著一個在貧窮生?591﹞井o充滿樂觀滿懷希望的阿嬤：窮有兩種，有窮得消沈，和窮得開 關鍵字廣告朗。我們家是窮得開朗而且啊，我們跟最近才變窮的人不一樣，你不用擔心，要有自信。因為我?房屋貸款怌a的祖先可是世世代代都窮的喔…… （孫子頭上三條線） 看到這段佐賀阿嬤的話，是不是也會跟佐賀一 買屋樣頭上也三條線，而這樣的想法讓人覺得好可愛『幸福不是受金錢束縛，是靠自己的心來決定的』，所以阿嬤的話要聽。這本書裡有很多佐賀 酒店工作阿嬤的名言，那種「再艱苦，也要讓老天笑出聲音來！」的信念所講的話語，會讓人玩味再三。 ＊讓人察覺不到的才是真正的體貼，真正的親切。 ＊人到 好房網死都要懷抱夢想！即使不能達成也無妨，因為終究是夢想嘛！ ＊只要能道聲：「再會。」就是幸福。 如果能說：「改天見。」就更加幸福。 要是能說：「好久不 酒店打工見。」就更加、更加幸福了。 2006.03.14 活著/余華/麥田出版社 2006.03.29 慢活/Carl Honore/大塊文化出版社 感想： 應該嘗試過著王文華說的巴黎式的生活吧！ 正在學習瑜珈的我， 節能燈具也在讓性急的自己體會一下慢活的感覺。  2006.03.29 我不是好女生/草莓圖騰/方智出版社 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 買屋網  .

          〔紀錄〕100.03.30.二歲生日快樂之禮物玩具篇！ 在琳琳的生日一天一天的接近時，心裡就在想要送什麼禮物給琳琳，因為周歲?節能燈具玊甯O親手縫二隻娃娃給妹妹 有巢氏房屋的，有時候再來找一下照片，而原本也打算這次再來個娃娃 室內裝潢，用最近的時間來縫娃娃。不寫試吃文來準備這個不一樣的禮物，親手縫製的娃?G2000翩A還挺花心思的，還記得那時琳爸可是說我一定作不成，但越嘲笑我就越想作給你看，不是啦，是一定要 個人信貸作送給妹妹才行！ 因沒有貨要等待有貨，而就沒有作娃娃了，我家的妹妹超愛玩他的玩具車，還記得一歲時他想要玩但還不?住商房屋虓|坐，連坐還需要有人幫忙，現在可厲害的會自己前進又後退的，只是越來越大的琳琳，車子也變的越來越小台，在不久這台玩具車就只能玩但不能坐！ 賣房子 琳超愛玩車車的，去阿姨家也一定要坐，而這台讓我想要買的最大原因！ 它可以秤重近百公斤的重量，所以連我們家的琳爸也可以坐！ 這台車絕對可以坐很久，不用擔心像玩具車 酒店工作有一段時間就不能玩了原本打算換來的千元新光三越的禮券要花在琳琳的禮物，結果我們去兒童區逛，沒什麼東西，所以就沒買了，這台也快近千元的價錢！ 還記得帶著琳琳去買的時候，這家店外面放了很多 結婚西裝玩具車跟腳踏車，琳一下車就說玩具，我說買買好不好，他開心的說：好！那天真的臉，好像什麼東西都無價了！ 現在每天都一定要坐一下扭扭車 還會要我們跟他一起玩。一起坐。 還很愛跟爸爸一起玩。這台車可以坐下一大一小 會場佈置！  .

          2011.10.10【新竹】精彩火鍋 新竹公道五的「精彩火鍋」開幕了，國慶日當天也有開幕優惠活動，那就一起吃火鍋慶祝建國百年吧！ 把車停在「德安科技園區」的地下停車場，用餐停車優惠3小時50元，離開前別忘了跟櫃台更換磁幣喔！ 消費方式是小火鍋吃到飽，平日午餐 酒店兼職$399+10%，晚餐和假日$499+10%，110cm～140cm兒童半價。 用餐時間2小時，入座後先點選小火鍋的湯頭。 湯頭共有10種選擇，其中有些比較特殊的口味。 「府城扁魚鍋」是台南起 租屋家的「精彩火鍋」的招牌湯頭，味道還蠻清甜的。 「娘惹叻沙鍋」融入椰奶、香茅、羅勒等辛香料的南洋娘惹風味，微微香辣烹煮海鮮很對味。 適合聚餐的大包廂 海鮮食材區 海鮮類算是精彩火鍋的重?花蓮民宿Y戲 有一些比較少見的特殊海鮮，例如「魟魚」。 「曼波魚」煮熟後變成透明的膠質，吃起來沒什麼味道。「竹蛤」口感像貝類，還蠻好吃的。 綜合醬料區 瓶裝飲料區 現切肉片區 現切肉片的選項寫在掛牌上 每人每次?網路行銷陋?盤 新鮮菇類區 蔬菜區 現烤鬆餅 現做鯛魚燒 甜點櫃 各種口味的補充湯頭 熟食區 酒櫃內的酒需另外計費 窗邊的座位光線很明亮呢！ 之前看過網路上的試吃文，也有同事在試賣期間來吃過，評價都不錯。 不過今天實際來用餐，對這 酒店經紀裡的用餐氣氛和服務態度有點失望呢！ 餐廳裝潢很高檔，但撥放著讓人心跳加速的超快節奏音樂，建議改為較輕柔的背景音樂。 取餐動線規劃不錯，食材種類也夠多，但較貴食材的補菜速度真的有待改進。 鮮蝦和螃蟹的盤子總是空的 只有目標準確又耐心守候的人才拿得 裝潢到，全店最「精彩」的食材，就這幾隻螃蟹了。 擺在桌上立刻有人來問：這是另外單點的嗎？可見要看到螃蟹一眼有多困難。 直到用餐結束，也沒等到傳說中的「現切鬼頭刀魚片」？(我有專心聽廣播喔！) 鮮蝦個頭不小，可惜肉質吃起來有點乾。 現切肉片品質還不錯 不過吃到後來也分不清是哪 土地買賣種肉片，也懶得研究了。 啤酒是無限供應的，但沒有提供啤酒杯？櫃檯說來不及清洗，整整2小時都沒洗好喔！ 現打果汁也不提供玻璃杯，只能用自己桌上的杯子；但我喝完木瓜汁後，實在不想再用同一個杯子喝啤酒！ 義式咖啡機沒有拿鐵的選項，只有提供奶油球；我也忘了帶鮮奶 (哈哈…這點同事有先提醒耶！ 術後面膜) 桌上空盤不會主動收走；用餐時還有收拾空桌的大推車停在旁邊，讓我有在賣場美食街吃飯的錯覺。 還有一些小細節就不多說了，可惜這裡沒有顧客滿意度調查表，不然我可以寫滿一整張。 跳過以上這些，直接進入較令人滿意的餐後甜點和冰淇淋吧！ Haagen Dazs 的抹茶冰淇淋最好吃！ 「卡比索」皇家俄羅斯冰淇淋的巧克力口味也不賴 結婚等了很久終於等到的「現烤鬆餅」和「鯛魚燒」 在窗口邊拍拍照 相同的價格，下次我會選擇點菜吃到飽的「小蒙牛」；服務品質和用餐氣氛好多了。 吃飽後搭手扶梯回停車場，經過一樓的「大大茶樓」。 剛開幕的「大大茶樓」也有優惠活動 早知道吃港式飲茶，就不用排隊爭食了！ 店家資訊 精彩火鍋 地址：新竹市公道五路二段101號2F 電話：(03) 新成屋611-6066  .

          【美妝】告別惱人黑眼圈新選擇~MAC妝前潤色打亮筆!! 今天要來介紹今年新光三越周年慶購入的戰利品~就是MAC的妝前潤色 買房子打亮筆~ 還沒買這款時,之前 信用貸款在使用的遮瑕膏也是他們家~ 是緊緻彈力遮瑕膏(SPF 酒店打工 15)~但因我的黑眼圈真的太重了~ 這款遮了之後,有時還是?不到我想要的樣子 房屋買賣~(我想砍掉重練最快啦~) 緊緻彈力遮瑕膏介紹: 產品靈感同樣來自M‧A‧C 全球國際專業彩妝 關鍵字廣告師最直接的後台需求， 他們一直希望擁有一款可以完全遮瑕但是又不會使肌膚變乾且呈現面具狀的遮瑕產品， 而凝膠+乳霜 酒店經紀材質的「緊緻彈力遮瑕膏」擁有與「緊緻彈力水粉底SPF15」相同的全新研發之"塑顏拉提網"科技， 能立即性的拉提眼下區肌膚、緊緻眼 帛琉部肌底；微奈米潤色晶球科技，能在擦上遮蓋處的同時， 緩慢且長效的釋放微奈米晶球中的色澤與保濕成分，幫助遮瑕的色澤更顯色，同時長效持妝且高度遮瑕； 超 酒店經紀強保濕軍團，則有玻尿酸、保濕酵母菁華萃取、乳油木果油能提供肌膚強效保濕功能；而河口異葉苣苔葉萃取物、甜菜根萃取物、羅望子萃取物，長期使用則能夠滋潤肌膚增加肌膚彈力，幫助肌膚更水?酒店兼職詺Q；維他命 E 衍生物與維他命C，能長期為肌膚抗氧化、抗老、形成肌膚天然防禦系統。而天然礦物雲母的添加則讓肌膚更能呈現無瑕、細緻且粉霧的完美修飾效果；寬光譜防曬系統則提供係數SPF 15的 UVA＋UVB 。 苗栗旅遊  .

          責備孩子的６９個好方法（責罵要有技巧和方法） 　”當我們脫口說的一句話、肢體做的一件事” 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　請仔細想想是否已經影響到孩子了 　　　　 　 　　　　　　回覆是給我最大的支持 　　　　　　　　　　　引用是給我最大的尊重唷　　　　　　　　　　 更多資料 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=333815&lno=83022561 　　　　　　　　 　　　 你是否在無意識的責罵中，使孩子無能呢？ 責罵並不是單純要孩子聽話。 要小孩發揮自我，或者要他變得無能，全看責罵的方式。 日本教養學權威──千葉大學教授 多湖輝，教您應付不愛唸書、叛逆、任性?帛琉澈臚l。 名家推薦 孩子在成長過程中難免會出現不乖、不聽話、令人失望、甚至惹人生氣的言語或行為，為人父母或師長者面對這樣的情況，免不了要跳出來加以糾正或責備一番，希望孩子能修正不良行為，變得更好。雖然父母長輩的出發點都是好的，但是如何讓孩子也能體會您的善意與苦心，並確實達到改正不良言行的目的，其實需要運用有效的技巧與方法才能達成，否則不但弄得大人氣憤，小孩乖張，親子關係更可能因此變得緊張或疏離! 許多教育專家皆指出：鼓勵比責罵更能提昇孩子的能力，但是在現實情況中，孩子就像天使與魔鬼的?西服謢X體一般，他們在成長過程中會出現各種『正向』與『負向』的行為，正向行為固然值得鼓勵與讚賞，負向行為亦應適時被提醒與導正，因此責罰孩子並非完全不可，重點在於導正與責備時，父母或師長應掌握住責罰的初衷- -"幫助孩子改變不良行為"，切勿衍變成個人情緒上的謾罵或處罰，否則不但喪失導正的美意，也容易造成孩子無所適從的錯愕感! 本書作者以其親身經驗指出：只要方法得當，責備本身也是提昇孩童的絕佳機會。書中透過六十九個親子互動較常發生的情形，分別解析較好與較差的對應方式，提供父母與師長如何運用較佳的技巧對孩子做出有建設性?結婚西裝熙d備。歸納言之，「善責方法」的三大基本原則是：（１）把孩子視為一個完整的人格來面對，（２）跟孩子說明被責罵的原因，（３）為避免下次再犯同樣錯誤，讓孩子注意自己該怎麼做才好。（撰文／林彥伶） * 內容簡介 目錄 序言──責備本身，也是提升孩子的絕佳機會 一、 這種責備方法，讓孩子頭腦變差 ●為發揮孩子的能力，需要知道的內容 1 不要對孩子說「做什麼」，而是問他「想做什麼」 2 即使非得嚴加壓制時，也要說明理由 3 「現在不行」，但是一定要實現「等一下」的約定 4 達不出煩人的「為什麼」時，一起討論 5 想要他放棄漫畫的話，首先讓他看漫畫看個?開幕活動?6 把孩子當小孩責罵之前，偶爾讓他逞強一下 7 與其說「不要失敗」，到不如說「失敗也沒關係」，反而降低小孩的失敗感 8 替孩子塑造成「像男(女)生」的型，等於也給小孩的頭鑄模 9 幫忙家事，對小孩而言，彼案頭的學習還像「學習」 10 孩子發表相反意見時，首先觀察其態度，再做是非定論 11 儘管孩子的夢和幻想「太美」，也要靜靜地傾聽 12 給遊戲定下「好、壞」區別的話，無法培養社會性 13 父母解說玩具的玩法，會使孩子的頭腦僵硬 14 與其責罵弄壞玩具，到不如幫忙修復 15 孩子想學習的才藝和被迫學習的才藝，表現出來的頭腦發揮不同 二、這種責備方法，讓孩子討厭唸書 ●誘導孩子有從事意 訂做禮服願的要訣 16 再也沒有比「讀書！」這句話，更容易削弱孩子讀書意願的話 17 與其斥責不好的科目，到不如獎勵好的科目，更能增添實力 18 如果不給孩子選擇學習的權利，將失去學習的興趣 19 告訴孩子「這樣對嗎？」讓他自己發現錯誤 20 利用賞罰做餌，只能提高一時的學習意願，最後反而糟糕 21 應該教孩子的不是學習的內容，而是學習的方法 22 附和孩子對老師的不滿，只會助長討厭學習 23 給孩子想表現什麼的經驗，讓孩子自動地記住文字 二、 這種責備方法，使孩子不願聽話 ● 不引起反抗的「善責」秘訣 24 孩子一再搗蛋時，給他發洩的地方 25 說教時，斥責重點集中在一件事上 26 對「動作慢」的孩子，與其催促不如規定 西服截止時間 27 嚴厲挑剔孩子的說謊，只會使孩子更愛說謊 28 父母引證自己的過去，雖能引起孩子的注意，卻沒有說服的效果 29 鼓勵孩子時，指出具體的問題點 30 父母責罵的聲音愈小，孩子愈會側耳傾聽大人的話 31 即使再謙虛，父母也不要把孩子的缺點告訴第三者 32 訂定教養規則時，如果滲入「他人的看法」，會製造出不辨善惡的孩子 33 孩子吵架，即使追究理由，也不要斥責吵架行為 34 不是錯誤的行為，一旦攻擊人格的話，孩子會變得不知反省 35 責備角色全由父親一方擔任的話，孩子會失去對母親的信賴感 36 與其強要在人前打招呼，到不如用心讓他「習慣場合」 37 再怎麼不喜歡孩子的興趣，也要在某些場合認可 38 對於畏首畏尾的孩子，鼓?辦公室出租y的話反而收到反效果 三、這種責備方法，可以斷絕孩子的任性 ● 如何應付棘手難解的小孩 39 對於孩子的任性，即使開始時很難處理，也要貫徹斷然拒絕的決心 40 看穿大人的奉承，容易招致「反正我……」的反抗 41 即使父母比孩子佔下風，當場最好還是不要敷衍了事 42 即使讓孩子看出父母的想法不一致，也不要開口責備對方 43 有時候，旁人的一句話比父母說的一百次還有效 44 即使為了「方便」，也不能在教養孩子時說謊 45 在公共場所，反而離開孩子 五、這種責備方法，可以培養孩子的自立心 ● 如何培養獨立的孩子 46 發表狂妄的意見時，讓他盡情地自我主張 47 不要打斷孩子無理的要求，到不如採取對立的姿態比較好 48 對於不想回答的問題，不要拒絕，而用「現在說?膠原蛋白ㄔX來」加以區別 49 縱然覺得很浪費，在使用零用錢時最好不要干涉 50 讓孩子自己檢討行動的方便性 51 如果不讓孩子面對小危險，將無法跨越大危險 52 缺乏「火柴經驗」等基礎體驗的話，會成為反應遲鈍的孩子 53 與其罵孩子說髒話，倒不如用一般話應對比較有效 54 幫忙孩子處理失敗的善後，但是讓孩子自己說出道歉的話 55 抽象的褒獎言詞，反而使孩子失去對母親的信賴感 56 強迫做錯事的孩子知道大人判斷的正確性，會使孩子變得離不開父母 57 攔腰打斷孩子的話，會使孩子講不清楚話 58 大人說討厭的事，孩子也會記得是討厭的 六、這些是絕對不可說出的話 ●母親的一句話，關係孩子的未來 59 指責能力、容貌等再怎麼努力也無法改變的缺點，是一大禁忌 60 讓孩子覺德被父母親拋棄的話，往 九份民宿往成為致命傷 61 否定孩子將來的可能性，將徹底瓦解親子間的信賴關係 62 諷刺孩子的幼稚，會使孩子不想脫離那份幼稚 63 在朋友面前受制於父母的屈辱感，將侵襲孩子的心靈 64 雖然是輕鬆的玩笑，但是絕不能諷刺孩子 65 避免使用扼殺孩子自信和意願的致命言詞 66 讓孩子強烈地「感受到愛」，只會讓孩子感受到厭煩而不是感謝 67 挫折愈大，責備的效果愈弱 68 即使自己覺得罵得太兇，父母也不要胡亂承認錯誤 69 斥責之後的撫慰方式，大大地改變斥責的效果 * 作者簡介 多湖輝一九二六年出生，東京大學文學部則學系畢業，現任千葉大學教授。一方面從事學術研究，一方面以豐富而嶄新的創意，活用其輕妙的筆力著書，並得到讀者廣大的迴響。另外，他也在電視、廣播節目上探討教育諮商問題，獲得日本全國母親們的 買屋網信賴。  .

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