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哪些食物偷走你的睡眠 VS.吃什麼能讓你一夜好好睡晚上掛鐘的指針早過了12點,左鄰右舍紛紛熄燈入睡,你躺在床上,瞪大眼睛,儘管數了幾百酒店工作頭羊,周公還是不來邀你釣魚。這時候,恨不得有人用榔頭敲你一把,好讓你一覺到天明。你也許不知道,和你同一時間躺在床上數羊的人多著呢酒店打工!工商社會快速的步調、令人喘不過氣的工作壓力,讓大多數人晚上都睡不好。根據美國調查,95%的美國成年人一生中曾經歷過某種程度的失眠酒店兼職,台灣本地的統計也發現,將近80%的國人曾經有睡眠困擾。有人因為疾病、疼痛難入眠,有人被壓力壓得焦慮睡不好,但是你大概忽略了一個和澎湖民宿生活最貼近的原因,也可能讓你夜夜輾轉反側,那是每天吃的食物。食物偷了你的睡眠?習以為常的飲食方式,或是每天不離手的食物,都可能是燒烤讓你晚上睡不好的肇禍者,這些食物在不知不覺中,偷走你的睡眠。豐盛、油膩的晚餐好不容易趕完一份企劃案,談成一筆生意,下班後吃頓大餐烤肉食材犒賞自己,雖然是滿足了口腹,卻也可能造成今夜失眠的慘劇。晚上吃得太多,或吃進一堆高脂肪的食物,會延長你的消化時間,因此導致夜裡無燒烤法好好睡一覺。聰明的做法,是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物,例如宿霧魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處,就是避免發胖。根據研究發現,每天早上攝取的熱量,最能被身體有效利用。康健雜誌32期《醫療巴里島百科/失眠》

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今天新聞感想天下雜誌今天公布「2008年大學生準備度調查」結果,9成學生對未來充滿焦慮,超過6保濕面膜成學生認為,大學教育無法讓他們準備好,但只有1成5的學生把重心放在學校課業上。 調查結果顯示面膜,有9成學生對未來充滿焦慮,有5成2學生認為職場競爭者主要來自全世界;有9成學生表示,不知道術後面膜該如何因應職場競爭;調查也發現,儘管惶恐面對未來,有5成4的學生,每天花最多時間在自己娛樂膠原蛋白,包括電玩和上網閒逛,僅有1成5學生把重心放在課業上。調查指出,有超過6成學生認為,大學教育婚禮顧問無法讓他們成為有準備的人才,若進一步追問準備不足的原因,有6成9學生認為是自己努力不夠,但5婚禮佈置成2學生認為,缺乏實作經驗,有4成1認為是教育部沒有好好監督,讓學歷貶值;近9成學生不滿大學會場佈置教育的主因是「產學落差」。若進一步詢問學生哪些條件可以幫助職場競爭力,結果顯示,專業知識開幕活動高居6成3、外語能力為4成6,但合作能力與道德品德卻分別只有15%與9%。 想幾年前也曾對未來充滿酒店經紀焦慮但為了生活 總要找到一條生命的出口朋友 你對自己未來焦慮嗎?????????別氣餒 生命會自己找酒店工作到出口

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今天是初三昨天..終於可以用Hello China打電話回去打回北港 梅山 台北的家可惜..台北吳哥窟的家沒有人接 就打去MoMO 19找弟弟及阿丹聊天接電話的是剛談起戀愛可愛的無與倫比的帛琉妹仔她在大叫..哈..你看...站那櫃台有好處的啦..後來又打了姐姐妹妹的手機..只有妹妹當鋪有接到..而且..她怕我花錢..急忙的掛上電話(這點和我奶奶有像到..)也打了肥田的手機貸款..沒有人接肥田我可是給你和我說話的機會囉 !!昨天一堆朋友來家人聚餐感謝Laura的借錢Pizza Ribs and Pasta Thank for Eric's money我們吳家之光也跑來了你看..我還是房屋二胎在這裡 享受的年味呢現在 坐到自己買的二手書桌上 打著網誌 念著書窗外沒有雨 而是票貼碧藍的藍天白雲一切就是那麼的舒服2008年我要加油加油 加油努力的說英文PS 幹..剛才二胎在樓下晒衣服臭Marco 拿杯子在三樓問我要不要喝 叫我張開嘴巴接..不想理他時..他真汽車借款的超幼稚的 一杯水給我潑下樓來..結果中標 後背都是那杯水...我覺得九杯水可以考慮這整合負債個景..哈

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